Mindfulness i autohipnoza

Mindfulness, czyli praktyka uważności, rozumiana jako uwaga skierowana na bieżące doświadczenie pozbawiona ocen i osądów, doskonale uzupełnia się z autohipnozą, rozumianą jako zdolność do wpływania na własną podświadomość (sieć neuronową własnego mózgu) w stanie głębokiego skupienia (transu). Obie te praktyki oparte są na rozwijaniu umiejętności zarządzania własną uwagą, zdolności do coraz większego skupienia. Obie także [...]

By |2020-03-15T14:06:46+01:0015 marca, 2020|Artykuły|0 komentarzy

Czy to jawa czy sen?

Od czasu do czasu, na prowadzonych przez mnie od wielu lat warsztatach, poświęconych świadomemu śnieniu, pojawia się szczególne pytanie. Czy doświadczenie pobytu poza ciałem (OBE – out of the body experience) jest formą świadomego snu (LD – lucid dream), czy też jest to „realne” zjawisko? Odpowiedź nie jest łatwa, ale samo zagadnienie jest niezwykle interesujące. [...]

By |2019-07-25T22:34:50+02:0025 lipca, 2019|Artykuły|0 komentarzy

Głosy w głowie

Prawie nikt na co dzień nie zdaje sobie sprawy z tego, że mamy w głowie wiele różnych głosów. Niektóre z nich należą do naszych rodziców, nauczycieli, partnerów, inne stworzyły się same w wyniku procesu doświadczania i interpretowania doświadczeń naszego życia. Mamy w sobie wewnętrznego bachora, który żąda, by inni zachowywali się tak, jak on chce. [...]

By |2017-10-21T20:21:22+02:0021 października, 2017|Artykuły|0 komentarzy

W szponach wewnętrznego dealera

Proces rozwoju świadomości musi przekroczyć w pewnym momencie utożsamienie z umysłem, utożsamienie prawdziwego Ja z procesem myślenia. Myślenie jest zmienne i przebiega w czasie, świadomość zaś, rozumiana jako przestrzeń, w której myśli się pojawiają, jest stała. Uświadomienie sobie tej różnicy jest początkiem wyzwolenia. Zaczynamy wtedy inaczej patrzeć na myśli, które pojawiają się w naszej głowie. [...]

By |2017-10-19T14:22:04+02:0019 października, 2017|Artykuły|0 komentarzy

Spacer medytacyjny i mistycyzm natury

Praktyka rozwoju świadomości obejmuje kultywowanie uważności nie tylko podczas formalnej medytacji, kiedy siedzisz w spokoju, z zamkniętymi lub na wpół przymkniętymi oczami i możesz komfortowo skupić się na oddechu, swoim ciele, procesie myślenia, odróżnieniu "ja" od "nie-ja" lub poszukiwaniu Źródła indywidualnej świadomości, poczucia "ja jestem". Obejmuje ona także kultywowanie uważności w każdej chwili codziennego życia. [...]

By |2019-06-15T22:36:40+02:008 października, 2017|Artykuły|0 komentarzy

Jak się skutecznie motywować?

Jednym z najważniejszych narzędzi w warsztacie dobrze wyposażonego specjalisty od pracy z podświadomością jest umiejętność zarządzania motywacją. Zdolność motywowania się oraz motywowania ludzi wokół siebie ma fundamentalne znaczenie nie tylko w pracy, biznesie, rozwoju osobistym, ale także w osiąganiu jakiegokolwiek wartościowego celu. Czy będzie to nauka języka obcego, zrzucenie kilkunastu kilogramów, czy regularna praktyka medytacji. [...]

By |2017-01-13T18:09:43+01:0013 stycznia, 2017|Artykuły|0 komentarzy

Rozwój integralny

Wychowany w kulturze europejskiej, od dzieciństwa zafascynowany jogą (kiedy miałem siedem lat moja Mama kupiła mi pierwszą książkę o jodze, którą uparłem się praktykować po obejrzeniu w telewizji polskiego hatha-jogina i jego możliwości gimnastycznych), zawsze nosiłem w sobie ideał integralnego rozwoju. Podobnie jak antyczni Grecy, mistrzowie jogi w Indiach doceniali fakt, że jesteśmy integralną całością [...]

By |2016-09-28T15:48:41+02:0027 września, 2016|Artykuły|0 komentarzy

Kaizen – małymi krokami do wielkiej zmiany

Rozwój osobisty kryje w sobie pewnego rodzaju sprzeczność, która wcześniej, czy później, zmusi nas do głębokiego przemyślenia naszych planów i sposobów działania. Na świadomym poziomie chcielibyśmy, żeby nasz życie się zmieniło, np. żebyśmy mieli prosperująca firmę, zdrowe, szczupłe i sprawne ciało, żebyśmy biegle mówili w obcym języku, regularnie medytowali itp. Są to nasze świadome pragnienia [...]

By |2016-08-03T12:09:13+02:0028 lipca, 2016|Artykuły|0 komentarzy

Dobre czy złe emocje?

Praktykując medytację, w której jest się obserwatorem własnego umysłu, myśli i emocji, bardzo szybko zauważa się naturalną skłonność do łatwego popadania w stany negatywne. Depresja, chandra, smutek, złość, zazdrość, poczucie niskiej wartości, pretensje do całego świata i do siebie, lęk oraz wiele innych uczuć łatwo „odpalają się” w głowie. Oczywiście medytacja tylko ujawnia te emocje, [...]

By |2016-08-03T12:20:04+02:0022 lipca, 2016|Artykuły|0 komentarzy

Alchemia przemiany

Dlaczego niektórzy ludzie doświadczają cudownych uzdrowień, potrafią zmienić swoje życie, zachowania i nawyki dzięki sile wyobraźni, praktykując wizualizacje i medytacje a innym nie udaje się zmiana. Jakie czynniki sprawiają, że umysł zaczyna mieć realną władzę nad ciałem i uruchamia zdolności do samoleczenia organizmu. Wyciągając go z ciężkich, a nawet tzw. „nieuleczalnych” chorób. Wśród badaczy działania [...]

By |2016-08-01T22:15:15+02:0020 lipca, 2016|Artykuły|0 komentarzy