do-maila5Kurs składa się z 4 dwugodzinnych spotkań online, podczas których wysłuchasz wykładów, zrobisz ćwiczenia, podzielisz się swoimi doświadczeniami i uzyskasz odpowiedzi na swoje pytania. Otrzymasz także nagrania i teksty edukacyjne na temat medytacji i różnych jej aspektów. Będzie także możliwość krótkich, indywidualnych konsultacji ze mną przez Skype’a.

Nauczysz się medytacji uważności (mindfulness) oraz świadomości świadka (atma vichara), dowiesz się o najczęściej popełnianych błędach przy jej praktykowaniu oraz doświadczysz wsparcia z mojej strony oraz ze strony grupy w swojej osobistej praktyce. Wspólnym ćwiczeniom online towarzyszy niepowtarzalna atmosfera i energia, która bardzo pomaga w praktyce.

Tematy spotkań:

  • Medytacja uważności i ciało
  • Medytacja oddechu, koncentracja medytacyjna
  • Medytacja czystej świadomości (atma vichara)
  • Medytacja, emocje i pragnienia
  • Jak radzić sobie z przeszkodami w medytacji
  • Uważność w codziennym życiu, medytacja nieformalna
  • Medytacja i wizualizacja
  • Medytacja i intuicja

Kurs w całości prowadzony jest w internecie, więc możesz w nim uczestniczyć z każdego miejsca na świecie. Wszystkie materiały, nagrania audio oraz nagrania spotkań online (webinarów) będą dostępne także offline dla wszystkich uczestników już następnego dnia po spotkaniu.

Najbliższy kurs będzie odbywał się w Czwartki, w godz. 20.00 – 22.00 i zaczyna się:

 12 września 2019 (Czwartek)

Kolejne spotkania odbędą się w Czwartki: 19, 26 września oraz 3 października 2019 o godz. 20.00

Koszt kursu – 370 zł.
Ilość miejsc na kurs jest ograniczona możliwościami technicznymi platformy webinarowej. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeżeli chcesz zapisać się na kurs (zgłosić się na kolejną edycję) lub zadać pytanie napisz pod adres: kursmedytacji-2019@adambytof.pl Odpowiem w ciągu kilku, kilkunastu godzin.